Cum sa ramai insarcinata!

Posted: 16/08/2010 by viatamoderna in Despre Sanatate
Etichete:, ,

Chiar daca abia acum luati in considerare sa va intemeiati o familie sau incercati asta de ceva vreme urmatorul ghid pentru conceptie o sa va ajute.

Pentru aproximativ 85% dintre cupluri conceperea unui copil se intampla relativ usor. Se stie ca daca vrei sa eviti conceperea unui copil la un moment dat trebuie sa te protejezi, altfel chiar daca o singura data nu ai facut asta sansele unei sarcini sunt foarte mari. Dar adevarul este ca dupa varsta de 35 de ani lucrurile nu se mai intampla atat de usor si de rapid. Conform studiilor, chiar daca esti tanara si totul decurge perfect, sansele de a ramane insarcinata sunt de 20% in fiecare luna.

Inainte de a ramane insarcinata

  1. Renunta la cofeina, alcool si tigari!
    Cofeina mareste riscul de a face endometrite (inflamatii ale mucoasei uterului cauzate de infectii), o cauza cunoascuta a infertilitatii. (poate de asemenea sa reduca si calitatea spermei). De asemenea consumul de alcool de 5 ori pe saptamana poate reduce sansele. Fumatul afecteaza intervalul de timp in care ovulul e apt pentru fecundare si de asemenea reduce calitatea spermei si accelereaza chiar si aparitia prematura a menopauzei (cu cativa ani).
  2. Stop efortului fizic intens!
    Femeile care se suprasolicita cu exercitii intense de aerobic e posibil sa opreasca ovulatia. Parerile medicilor sunt totusi impartite in acest sens. Totusi se recomanda o pauza de 3 luni de la orice exercitiu fizic care mareste ritmul cardiac pana la 110 batai pe minut.
  3. Incearca sa ajungi la greutatea ideala!
    Daca esti prea slaba sau prea grasa, deci nu ai greutatea optima, e posibil ca ovulatia sa fie neregulata si sa-i scada frecventa. Femeile care au indexul masei corporale intre 24 si 30 sunt cele mai fertile.
  4. Redu stresul si depresia!
    Este deja evident ca starile proaste ale femeii o impiedica pe aceasta sa conceapa.

Ce sa faci prima data?

Viziteaza-ti medicul ginecolog!
Acesta iti va face testele obisnuite pentru a depista eventualele infectii, inclusiv bolile cu transmitere sexuala. Monitorizeaza bolile cronice si iti va da o reteta cu vitamine prenatale care contin acid folic si va revizui toate medicamentele pe care le iei in mod obisnuit.

Stop pilulelor contraceptive!
Nu le mai lua cel putin cu o luna inainte de a-ti propune sa ramai insarcinata.
Determina-ti perioada de ovulatie prin urmatoarele trei metode:

  • temperatura corpului - ia-ti temperatura inainte de a te ridica din pat dimineata; urca cam o jumatate de grad cand are loc ovulatia; totusi ai grija la semnalele false, aceasta metoda nu poate prezice ovulatia, ci doar ca s-a intamplat deja.
  • mucusul cervical – la ovulatie mucusul cervical isi mareste cantitatea si devine mai subtire si se intinde; unele femei pot observa diferenta; exista totusi teste de urina care monitorizeaza nivelul hormonului luteinic (LH) care se regaseste in urina cu 24-36 de ore inainte de ovulatie – aceasta metoda este mai eficienta deoarece este bazata pe studiu clinic.
  • relatii sexuale frecvente – faceti sex in fiecare zi, cateva zile inainte de ovulatie si cateva zile dupa; de exemplu la un ciclu de 28 de zile ar trebui sa faceti asta intre ziua 10 si ziua 19; totusi, la unii barbati care au calitatea spermei redusa aceasta metoda poate reduce si mai mult sansele procrearii.

Daca nu se intampla ce fac?

Daca ai sub 35 de ani e timpul sa te alarmezi doar daca ai facut sex neprotejat timp de cel putin un an. Daca totusi in istoria ta medicala ai avut boli cu trasmitere sexuala sau o operatie in zona pelviana consulta medicul dupa 6 luni de incercari.
Daca ai peste 35 de ani trebuie sa stii ca scade dramatic posibilitatea de a concepe, pentru ca se reduce drastic calitatea ovulului, deci nu mai astepta si apeleaza la un medic.

Du-ti partenerul la un test de infertilitate!
Cele mai comune cauze ale infertilitatii masculine sunt varicocele (vene dilatate in scrot) si obstructia canalelor prin care se elibereaza sperma, dar ambele pot fi corectate chirurgical. In timp ce nici un fel de medicatie nu poate imbunatati consistenta spermei si motilitatea spermatozoizilor, proceduri ca si inseminarea intrauterina si insertia intracitoplasmatica a spermei sunt solutii eficiente. Totusi, din nefericire la 20% dintre persoanele de sex masculin sursa infertilitatii ramane necunoscuta.

Du-te personal la medic!
Cu cat ai o varsta mai inaintata si cu cat e mai complicata istoria ta medicala cu atat e mai imperios necesar sa faci o vizita la un medic cu experienta in probleme de infertilitate. Partea buna e ca in majoritatea cazurilor aceste probleme pot fi corectate chirurgical, cu ajutorul hormonilor sau a medicamentelor. Procedurile de diagnostic implica teste de sange (include si analiza nivelurilor de progesteron si hormoni tiroidieni), biopsie a peretelui uterin, histerosalpigografie (se injecteaza un lichid in uter si trompe cu substanta de contrast si apoi se fac examinari cu raze X) si laparoscopie prin care se incearca depistarea eventualelor endometrite si probleme la nivelul trompelor.

Metode alternative

Metodele alternative e bine sa fie folosite ca adjuvante pentru medicina traditionala. Pentru ca de exemplu daca o femeie are trompele uterine blocate, chiar daca ia toate ierburile din lume nu va putea ramane insarcinata. Totusi, dupa ce ai facut atat tu cat si partenerul tau toate investigatiile necesare, iata cateva lucruri pe care poti sa le iei in considerare.

Tehnicile minte-corp.
Terapia cognitiv-comportamentala implica invatarea tehnicilor de reprimare a gandurilor negative cum ar fi ca nu vei avea niciodata un copil si indreptarea atentiei inspre probleme de genul: fac tot ce pot ca sa raman insarcinata? Femeile cu probleme de fertilitate au un grad ridicat de depresie, anxietate si izolare. Aceste metode de relaxare includ: respiratia abdominala, meditatia, ingrijirea proprie, vizualizarea si terapia cognitiva.

Acupunctura
Acupunctura mareste capacitatea de irigare cu sange a uterului si diminuarea cantitatii de hormoni ai stresului. Cateva studii au relevat faptul ca acupunctura combinata cu fertilizarea in vitro au avut o rata mare de succes.

Plantele
S-au obtinut rezultate bune cu ajutorul unor suplimente nutritionale cum ar fi extractul de ceai verde. Totusi, nu este recomandat sa iei aceste suplimente fara sfatul unui specialist.

Cine e de vina? Tu sau el?

Cele mai comune cauze ale infertilitatii sunt problemele cu ovulele, ovulatia, trompele uterine si sperma. Totusi cauzele arata cam asa:
40% din cazurile de infertilitate se datoreaza femeii
40% din cazurile de infertilitate se datoreaza barbatului
10% din cazurile de infertilitate se datoreaza ambilor parteneri
10% din cazurile de infertilitate se datoreaza unor factori necunoscuti

Infertilitatea si casnicia
Infertilitatea este unul din cei mai stresanti factori care pot duce la deteriorarea unei casnicii. Poate aduce cu sine certuri, schimbari de dispozitie si sentimente de izolare. In plus poate sa distuga orice urma de amuzament in ceea ce priveste viata sexuala.

Lasă un răspuns

Completeaza detaliile de mai jos sau apasa click pe una din imagini pentru a te loga:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Schimbă )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Schimbă )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Schimbă )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Schimbă )

Connecting to %s